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La mayoría nota mayor claridad mental desde la primera noche. El método se vuelve automático en 2-3 semanas de práctica constante.
Sí. En lugar de intentar vaciar tu mente, este método trabaja CON tus pensamientos para organizarlos y calmarlos naturalmente.
No. El método está diseñado específicamente para personas que sienten que "no saben meditar". Solo necesitas saber escribir básico.
El método ayuda con rumiación nocturna normal. Si tienes trastornos de ansiedad diagnosticados, úsalo como complemento a tu tratamiento profesional.
